Ezek a mézek jótékony hatásai, ha napi 2 kávéskanálnyit fogyasztasz
A méz jótékony hatásai között az immunrendszer erősítése és a koleszterinszint csökkentése, illetve a köhögés csillapítása is szerepel.
Hogyan fogyassz mézet egészséges módon? Milyen egészségügyi panaszok esetén segíthet a méz? Ezekre a kérdésekre is válaszokat adunk alábbi írásunkban. Ismerd meg a méz gyógyító hatásait, és gondoskodj egészséged védelméről!
A méz jótékony hatásai
Erősíti az immunrendszert
Egyiptomban 5000 éve természetes antibiotikumként használják a mézet. Antibakteriális hatása inhibin enzim tartalmának köszönhető.
Csökkentheti a koleszterinszintet
A méz-ben található kálium és nátrium, illetve kalcium segíthetnek az egészséges koleszterinszint elérésében és fenntartásában. Ezek ajótékony hatású antioxidánsok megelőzhetik a magas LDL-koleszterinszint kialakulását is.
Növeli a fizikai teljesítményt
Edzés előtti energizálók helyett fogyassz mézet. 30-40 perccel a súlyzós vagy állóképességi tréning előtt egy kis méz ugyanannyi energiát adhat, mint a költséges edzés előtti formulák. Mivel a méz többségében szőlőcukrot (glükózt) tartalmaz, ezért elősegíti az egészséges emésztést.
Csillapítja a köhögést
Torokfájás és kaparó torok ellen a méz-fogyasztás egészséges és természetes gyógymód. Csak keverj 2 teáskanálnyi méz-et a teába vagy meleg citromos vízbe, és házilag is enyhítheted a torokfájdalmat.
Erősíti a csontokat
Egy evőkanálnyi méz-ben kb. 35-40 milligramm kalcium található. A szervezet nem termel kalciumot, ezért érdemes méz-fogyasztással biztosítani a csontok erősítéséhez szükséges napi kalciumszükségletet.
Milyen panaszok esetén segíthet a méz?
Stressz. Hatásai között a szorongásoldás és a feszültség csökkentése egyaránt megtalálhatók. Antidepresszáns és görcsoldó hatása mellett a memóriát is javíthatja.
Köhögés. A méz ugyanolyan hatékony lehet köhögés ellen, mint a hétköznapi, de drága dextrometorfán tartalmú gyógyszerek. Tisztítja a felső légutakat, enyhíti a torokkaparást, és megkönnyíti a nyelést.
Éjszakai asztma. Mézzel az éjszakai köhögés csillapítása házilag is megoldható. Lefekvés előtt 2 teáskanálnyi méz köhögéscsillapító hatással bír. A méz édessége több nyál termelésére ösztönzi a nyálmirigyeket. Így tisztulnak a külső légutak, ami elősegíti a váladék felköhögését.
Magas vérnyomás. A méz gazdag a természetes antioxidánsként működő fenolos vegyületekben. Így olyan értékes flavonoidokat tartalmaz, mint a kvercetin és a galangin, továbbá az acacetin. Ezek az anyagok segíthetnek a vérnyomás helyreállításában.
Alvászavarok. Ha nehezen alszol és gyakran álmatlanul forgolódsz az ágyadban, egyél egy kis mézet lefekvés előtt 1 órával. Ezzel elősegíted a melatonin felszabadulását.
Émelygés, hányinger. Citromos vízzel vagy gyömbérrel fogyasztva enyhítheted a hányingert és a gyomorpanaszokat. Készíts citromos vagy gyömbéres-mézes vizet ásványvíz helyett, amelyet az egész nap folyamán fogyaszthatsz a gyomorfájdalmak megelőzésére.
Milyen pozitív hatásai vannak az alábbi mézfajtáknak?
Hárs méz jótékony hatásai
Tisztítja a légutakat
Csillapítja a köhögést
Lázas állapot esetén enyhíti a panaszokat
Segít mélyen és pihentetően aludni
Nyugtatja az idegrendszert
Akácméz jótékony hatásai
Elősegíti az egészséges emésztést
Szintén tisztítja a légutakat
Segíti a máj regenerálódását
Erősíti az immunrendszert
Megőrzi a csontok egészségét
Így fogyassz mézet a legjobb hatás érdekében:
Teához akkor add, ha már nem tűzforró. Így megelőzöd a méz felhevítését, és nem bomlanak le a hasznos, egészséges enzimek.
Allergia ellen napi 1-2 teáskanálnyit fogyassz. A közeledben előállított méz nyomokban tartalmazza a közeledben előforduló polleneket, így az immunrendszered hatékonyabban felkészülhet a védekezésre.
Edzés előtt 30-40 perccel fogyaszd. Ha 1 óránál hosszabb edzést tervezel, célszerű 30 percenként mézes vizet innod, hogy a vércukorszinted mindig rendben legyen.
Többet szeretnél tudni a mézekről és szívesen kipróbálnád a legfinomabb, legegészségesebb termelői mézeket?
Iratkozz fel hírlevelemre!
Az e-mailben küldött újdonságok Neked szólnak, ha…
megismernéd az egészséges hazai mézfajtákat,
letölthető Ebook formájában még részletesebben tájékozódnál a méz jótékony hatásairól,
szívesen megismernéd, a méhek által gyűjtött természeti kincsek pozitív hatásait,
érdekelnek az érdekességek a méhtermékekkel kapcsolatban
hasznos tanácsokat és házi praktikákat olvasnál a méz egészséges felhasználásával kapcsolatban,
begyűjtenéd az 1000 Ft-os kedvezményt a méhtermék csomagok árából,
minőségi, magyar termelők mézeivel gondoskodnál egészségedről és mindennapi komfortérzetedről.
Itt add meg hova küldhetem az érdekességeket:
Adatvédelmi áttekintés
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
Feltétlenül szükséges sütik
A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.
Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.
Funkcionális sütik
Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.
A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.
A feltétlenül szükséges sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.